zestaw biżuterii ślubnej duży zestaw biżuterii ślubnej - nowinko.pl - Oferujemy duże zestawy biżuterii ślubnej
Elektromechanik musi być równocześnie diagnostą serwisantem dlatego bradzo ważne jest jego doświadczenie w naprawie i obsłudze układu elektrycznego. sulejów elektronarzędzi naprawa Urządzxenia elektryczne mają swoje zastosowanie w róznych dziedzinach i gałęziach przemysowych. Podobnie jak zwiększenie ograniczeń z kompensacją naprawa elektronarzędzi Sulejów regulacja obniżyć dla kadry kierowniczej w zakłady energetyczne, deregulacja wykazano zwiększenie wynagrodzenia. Potrzeba, aby zachęcić podejmowanie ryzyka w poszukiwaniu nowych możliwości inwestycyjnych przy jednoczesnym utrzymaniu kosztów pod kontrolą wymaga deregulacją spółkom na oferowanie zachęt opartych wydajności ich kierownictwo. Stwierdzono, że wzrost kompensacji jest bardziej prawdopodobne, aby przyciągnąć menedżerów z doświadczeniem w pracy w środowisku konkurencyjnym. Ustawa Polityka energetyczna usunąć dotychczasowe bariery dla konkurencji na hurtowym energii elektrycznej przemysłu energetycznego. Ponieważ naprawa elektronarzędzi Sulejów elektryczne monopole komunalne były coraz bardziej podzielone na deregulacji przedsiębiorstw, kompensacja wykonawczy wzrosła; Szczególnie zachętę odszkodowania. Przesyłu energii elektrycznej jest większość przepływ energii elektrycznej z witryny wytwórczych, takich jak elektrownia, do podstacji elektrycznej. Połączonej linie, które ułatwiają tego ruchu są znane jako sieci przesyłowej. To różni się od lokalnej okablowanie pomiędzy podstacji i klientów wysokiego napięcia, który jest zwykle określany jako dystrybucją energii elektrycznej. Połączone sieci przesyłowych i dystrybucyjnych jest znany jako sieci elektroenergetycznej, lub po prostu siatki. W Polsce sieć jest znany jako National Grid. Szeroka powierzchnia synchronicznej sieci, znany również jako połączenia bezpośrednio łączy dużą liczbę generatorów dostarczających AC naprawa zasilania elektronarzędzi Sulejów z tej samej częstotliwości w stosunku do wielu odbiorców. Na przykład, istnieją cztery główne międzyoperatorskich zachodnią połączeń wzajemnych, Eastern połączeń wzajemnych, Quebec wzajemne połączenia i sieci elektrycznej Niezawodność Rady oraz jedną dużą siatkę dla większości krajów Europy kontynentalnej.
http://wozniakiewicz.net/blog/maly-zus-plus-kto-bedzie-mogl-skorzystac-z-nowej-ulgi-w-oplacaniu-skladek-i-na-jakich-zasadach/ podatki w firmie 8-315     
  Tanie papierosy elektroniczne   okulary Oakley

Kurs trenera personalnego – strategie pielęgnowania szacunku dla ciała

Kurs trenera personalnego

W przeszłości trenerzy personalni zwracali uwagę swoim klientom przede wszystkim na kwestie fizyczne. Wraz z rosnącym zainteresowaniem kulturą toksycznej diety i dysmorfią ciała, pielęgnowanie zdrowego nastawienia klientów i kultywowanie szacunku do ciała staje się coraz bardziej nieodłączną częścią roli fit profesjonalisty jako trenera zdrowia i fitnessu. Więcej informacji – Kurs trenera personalnego

Branża zdrowia i fitness od samego początku koncentrowała się na związanych ze zdrowiem elementach sprawności, takich jak wydolności sercowo-oddechowej, wytrzymałość i siła mięśni, elastyczność i skład ciała. Współczesne parametry treningu, które dzisiaj mierzymy i na których skupiamy się, wyjaśniają, a nawet wykraczają poza fizyczne. Teraz priorytetowo traktujemy zmianę zachowania, stabilność postawy, mobilność, codzienne funkcjonowanie, równowagę, zwinność, szybkość i moc, wydajność ruchu i markery metaboliczne. Krótko mówiąc, praca specjalisty ds. zdrowia i ćwiczeń fizycznych wzrosła wykładniczo i nadal ewoluuje.

Jednym z „gorących tematów” w branży jest obecnie szacunek dla ciała. Nie powinno to dziwić żadnego trenera. Jak często pracowałeś z klientem, który powiedział: „Jestem gruby” lub „Muszę stracić X funtów” lub „Chciałbym, żeby moje łydki były większe” itp.

Kobieta pisząca KOCHAM SIEBIE w magazynie Kurs trenera personalnego uzupełniające: ilu z was, jako profesjonalistów, miało takie same lub podobne samoocenione myśli? Założę się, że wszyscy tam byliśmy i wciąż tam chodzimy od czasu do czasu. Te myśli są pod silnym wpływem kultury dietetycznej i fobicznych, gloryfikujących doskonałość przekazów, które stanowią podstawę tej kultury i jej praktyk.

Chociaż (najprawdopodobniej) nie wykorzenimy całkowicie kultury dietetycznej (achhh, marzyć), możemy pomóc z nią walczyć, pomagając klientom ćwiczyć strategie wspierające szacunek do ciała. Mamy umiejętności, które pomagają klientom rozpoznawać zniekształcenia poznawcze, zmieniać sposób myślenia i modyfikować język, którego używają w odniesieniu do siebie (mamy też moc, aby zrobić to dla siebie).

Kurs trenera personalnego – strategie szacunku dla ciała
Głód honoru: „Czerwoną flagą” kultury żywieniowej jest pojęcie ograniczenia i „zabrania”. Często prowadzi to do wyciszenia lub zignorowania naturalnych sygnałów głodu organizmu. Z biegiem czasu ciało staje się znieczulone, gdy te wskazówki nie są szanowane lub szanowane. Prosta wiadomość jest taka: uszanuj sygnały głodu i sięgnij po dobrze zbilansowaną przekąskę lub posiłek. Wybór połączenia węglowodanów z białkiem i odrobiną zdrowego tłuszczu jest bardziej satysfakcjonujący niż spożywanie samych makr.

Rób przerwy: W pewnym momencie ludzkiej egzystencji uczono nas, że odpoczynek jest nagrodą, a celem jest produktywność. Żadne z nich nie jest prawdą. Robienie przerw jest częścią powrotu do zdrowia i leczenia. Potrzebujemy przerw fizycznych od ćwiczeń i przerw psychicznych od zgiełku dnia. Dla swoich klientów uwzględnij dni odpoczynku w ich programie i zachęcaj do świadomych przerw w pracy umysłowej przez cały dzień.

Kurs trenera personalnego – czy dla każdego?

Noś ubrania, które sprawiają, że czujesz się dobrze: branża modowa jest prawie tak frustrująca jak branża dietetyczna. To, co „w” i „gorące” nie jest dla wszystkich ani dla każdego ciała. Spędzamy zbyt dużo czasu, próbując dopasować społecznie zaleconą formę. Na przykład dżinsy z wysokim stanem są rzeczą. Nie rozumiem i nigdy nie zrozumiem, dlaczego są rzeczą. Próbowałem ich. Nienawidziłam ich. Mam 5’2”, ergo noszę dżinsy z wysokim stanem, co oznacza, że ​​całe moje ciało z wyjątkiem szyi jest w dżinsach. To, że jest „w” nie oznacza, że ​​sprawi, że poczujesz się dobrze. Wybierz przedmioty, które sprawiają, że czujesz się pewnie.

Poruszaj się w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze: Naszym celem jako specjalistów od zdrowia i ćwiczeń jest zachęcanie ludzi do większego ruchu, mniej siedzenia, korzystania ze zrównoważonego odżywiania, snu, radzenia sobie ze stresem i utrzymywania odpowiedniego nawodnienia. Ćwiczenia i aktywność fizyczna to dwie różne koncepcje – jedna jest zaplanowana i ustrukturyzowana; druga jest odwrotna. Oba są cenne. Oba mają cel. Klienci powinni czuć się zachęcani do angażowania się w rodzaj ruchu, który jest dobry, energetyzujący i progresywny. Naucz klientów, jak zintegrować więcej ruchu w ciągu dnia z krótkimi przerwami na aktywność.

Oczyść swoje media społecznościowe: Jest to rodzaj oczyszczania, którego każdy potrzebuje – oczyszczanie mediów społecznościowych. W kanałach, które przewijamy każdego dnia, przewija się wiele negatywnych i demotywujących wiadomości. Media społecznościowe są również mocno oparte na obrazach i widzimy insta-fit-fluencerów i tak zwanych „guru” pozujących w krótkich spodenkach i zdjęciach bez koszuli. Nie brakuje zdjęć przed i po, które mówią nam, że „nie jest w porządku zmieniać się w czasie”. Zachęć klientów do sporządzenia spisu tego, co znajduje się w ich kanałach społecznościowych, co im służy, a co umniejsza ich radość. Następnie przestań obserwować.

Praktyka księgowa: Księgowanie to doskonała refleksyjna praktyka, która pozwala na przetwarzanie informacji i doświadczeń. Pozwala również osobie na zatrzymanie się i naprawdę zastanowienie się nad tym, jak się czuje i czego potrzebuje. Zachęć klientów, aby praktykowali codzienną refleksję, w której skupią się na tym, jak się czują (w związku z jedzeniem, aktywnością, stresem, życiem towarzyskim i snem) i jakie wygrali w ciągu dnia lub tygodnia. Zamelduj się u nich na następnej sesji a i poproś ich, aby podzielili się swoimi odkryciami.

Ustal intencje: Kiedy pracuję z klientem lub prowadzę zajęcia fitness grupowe, lubię poświęcić chwilę na początku i poprosić każdą osobę o ustalenie intencji, takiej jak „czuć się silny”, „odpuścić”, „czuć odświeżony”, „na odpoczynek” itp. Następnie, pod koniec sesji, poświęcamy minutę, aby ocenić, na ile byliśmy związani z zamierzoną intencją i jak ta intencja służyła nam podczas treningu. Intencja napędza skupienie i wspiera połączenie z uczuciem lub procesem, a nie wyglądem fizycznym lub obrazem ciała.

Nasze obowiązki wykraczają poza opracowywanie programu treningowego z odpowiednimi powtórzeniami, seriami i ćwiczeniami. Mamy okazję uczyć klientów, że bycie zdrowym i dobrym to coś więcej niż cechy fizyczne czy osiągnięcia. Słowa, których używamy do opisania siebie, mają moc. Naucz klientów, aby traktowali swoje ciała jak świątynię, a osiągną większy sukces we wszystkich obszarach wellness. Tego wszystkiego i więcej dowiesz się na kursie trenera personalnego.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *